제발 알려주세요 제가 다니는 헬스장에 있는 헬스기구는 추 조절할 때 추 사이에

제가 다니는 헬스장에 있는 헬스기구는 추 조절할 때 추 사이에 납작한걸 끼워서 조절하거든요? 근데 끼운것만으로 어떻게 위,아래가 구분되는지 궁금해요 홈 같은게 있어서 구분이 되는건가요?? 무식해보일수도 있는데 궁금해서 운동에 집중이 안됩니다..

홈이 있어서 끼우면 위아래가 구분돼요.